Sophrologie et confiance en soi

1 - La sophrologie

Créee dans les années 60 par un neuropsychiâtre espagnol, la sophrologie fut d'abord apliquée au champs médical. Aujourd'hui, progressivement elle est utilisée dans de nombreux domaines de notre vie de tous les jours: sport, bien-être, préparation aux examens...

La sophrologie est une discipline qui regroupe des techniques de relaxation dynamique, des techniques respiratoires et des mouvements corporels particulers; d'autres techniques dites "spécifiques" peuvent être proposée en fonction des situations vécues par les patients.

2- Sophrologie et confiance en soi

La sophrologie est un travail corporel sans contact physique entre le patient et le sophrologue. La prise de conscience du schéma corporel permet au patient de retrouver confiance en ses sensations. Au fur et à mesure des séances le patient apprend à repérer ses tensions, à se détendre, à trouver du plaisir dans ses sensations corporelles. 

La pratique régulière des techniques proposées par la sophrologie permet de développer les cinq sens. L'ouie, l'odorat, la vue, le gout et le toucher  nous relient au monde; en développant ces cinq sens, nous devenons plus à l'aise dans nos relations aux autres, trouvons plus facilement notre place dans le monde qui nous entoure.

Les émotions occuppent une place importante dans nos existences. Six émotions principales (la peur, la joie, la surprise, le dégout, la tristesse et la colère se déclinent en plusieurs dizaines d'émotions secondaires. Celles-ci animent notre quotidien; elles peuvent devenir envahissantes ou au contraire, la personne peut rencontrer des difficultés pour les contacter. la sophrologie propose un ensemble d'outils pour travailler sur les émotions, en prendre conscience, éventuellement les mettre à distance. Grâce à ce travail, la personne retrouve confiance en ce qu'elle ressent.

La sophrologie offre un panel d'outils qui permettent à la personne de construire ou de reconstruire la confiance en soi à condition, toutefois, de pratiquer ces techniques régulièrement, c'est à dire durant les séances mais aussi au quotidien.

Alain Titeca

Sexothérapeute Sophrologue

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59160 Lomme ( à proximité de Lille)

  Nord de la France